Les cours

Des cours de yoga pour débutants et intermédiaires

Où le centre de la pratique est la respiration, pour s’installer dans les postures à l’écoute de son corps, de la vie à l’intérieur, dans le respect de soi et la bienveillance.
Où l’observation, amenant à l’acceptation, peut nous mener à la prise de conscience globale de notre être et de ce qui qui nous entoure.

Les séances régulières permettent la ré-appropriation de son corps et de son esprit, d’évoluer progressivement dans sa pratique, en établissant une santé physique et mentale optimale si elle est liée à une alimentation saine et variée et une bonne hygiène de vie : la complémentarité du yoga avec l’Ayurvéda (science de la vie ou médecine holistique traditionnelle indienne) est évidente dans le processus yogique global.

Vinyasa Yoga

Telle la vague de l’océan, la respiration Ujjai, essentielle dans les pratiques de yoga dynamiques, nous fera voyager intérieurement avec fluidité dans le rythme des postures.
Cet enchaînement tonique de postures synchronisées sur le souffle et le mouvement est énergisant, créatif et conseillé aux personnes en bonne condition physique.

Yoga doux

Être présent à ses ressentis dans la douceur, en prenant le temps. Une pratique lente et relaxante qui aiguise la conscience du corps tranquillement, progressivement, sans autre attente que de pratiquer, s’éveiller à soi.
Cette séance basée sur une respiration naturelle amplifiée peut être une 1ère approche du yoga pour tous ou pour ceux qui n’osent pas commencer le yoga.

Merci de vous munir de votre tapis de yoga.

Les séances durent 1h30.

Planning année scolaire 2020-2021
à partir du 06 octobre

Cours suspendus courant novembre : confinement.

Aux jardins de Frugie – Centre de St Pierre de Frugie

• Le MARDI de 9h à 10h30 : yoga assez dynamique avec postures debout et au sol, pratique entre le Vinyasa yoga et le Hatha-yoga.
• Le JEUDI de 18h30 à 20h : yoga avec postures au sol uniquement (plus doux).

Les cours s’adapteront aux participant(e)s.

Tarifs

• Cours à l’unité uniquement  : 15 €.

Merci de vous inscrire au préalable pour la participation aux cours.
Chaque cours n’est ni rattrapable ni remboursable, plus particulièrement en cas de force majeure (pandémie ou autre), merci de votre compréhension.